Dein Moment
Nach der hektischen und oft überwältigenden Zeit rund um die Feiertage lädt dich dieses Retreat im Januar dazu ein, zur Ruhe zu kommen, tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken.
Ein Wochenende für dich – um loszulassen, dich zu zentrieren und mit frischer Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten.
Hey, ich bin Franzi
und ich helfe dir dabei, dich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen und bei dir anzukommen - mit sanften, stärkenden Bewegungen, ehrlichem Körpergefühl und Momenten der Ruhe.
Pilates und Yoga sind für mich mehr als Training. Sie sind ein Weg, dich selbst wieder zu spüren – unabhängig von Zeit, Ort oder Erwartungen.
Ob du nach mehr innerer Balance, körperlicher Stabilität oder einfach nur einer Pause vom Alltag suchst.
Du brauchst keine perfekte Routine. Nur einen ersten Schritt.
Und ich begleite dich dabei.
Veränderungen die du spüren wirst
Dein Körper verändert sich nicht nur äußerlich – du wirst auch innerlich spüren, wie Bewegung dich stärkt, entspannt und leichter macht. Schritt für Schritt kommst du näher zu dir selbst.
starke Körpermitte
Mehr Stabilität, Kraft und Balance durch ein gezieltes Training deiner tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. So fühlst du dich im Alltag aufrechter, sicherer und energiegeladener.
mehr innere Ruhe
Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung findest du Ausgleich, reduzierst Stress und fühlst dich klarer, gelassener und zentrierter.
neue Leichtigkeit im Alltag
Beweglicher Körper, freier Kopf und mehr Energie, um deinen Tag mit Freude und weniger Anstrengung zu meistern.
“Huhu Franzi, die Online-Stunde heute war genauso toll wie die präsent-Stunden, du achtest auch online genau so auf die Haltung und auf die Ausführung der Übungen, das war mal wieder so hilfreich und ich hab mich wieder total wohl gefühlt! Deine Online-Kurse sind jetzt für mich echt auch eine perfekte Alternative, wenn ich mal nicht ins Studio kommen kann”
Hat dir das gutgetan?
Dann stell dir vor, was 4 Wochen voller gezielter Einheiten für dich bewirken können.
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Soft Power Programm
Soft Power
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Dein Körper verdient Aufmerksamkeit und mit meinem 4-Wochen-Workoutplan bekommst du genau das: gezielte, effektive Pilates-Einheiten für zuhause.
Was dich erwartet:
Gültig für 2 Monate
14 aufeinander aufbauende Trainingsvideos
3–4 Einheiten pro Woche
Fokus: Körperwahrnehmung, Kraft & Sanftheit
Zugang für 2 Monate
„Veränderung geschieht durch Bewegung & Bewegung heilt“
J.Pilates
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